안토니오의 알뜰정보 블로그입니다.
어깨 넓어지는 운동 : 사실 많은 남자들의 로망 중 하나가 넓은 어깨를 갖는게 가장 클 텐데요. 이로인해 많은 남자들이 헬스장에 달려가고 있습니다. 돈이 없던 저는 대학생 시절부터 스티븐 로저스(캡틴 아메리카)를 보며 저런 팔뚝과 어깨를 갖고싶어 당장 헬스장을 등록했던게 생각납니다. 하지만 비싼 pt비는 대학생에게 큰 부담이되어 무작정 인터넷을 찾아보며 닥치는데로 운동하였습니다. … Read more
지난번 어깨를 키우기 위해선 어깨 넓어지는 운동보다 더 중요한 운동들을 먼저 선행해야 한다는 말과 함께 벤치프레스를 소개해드렸어요! 이번엔 벤치프레스와 더불어 핵심이 되는 운동 중 하나인 스쿼트에 대해 소개해드릴까 해요! 어깨 넓어지는 운동인데 스쿼트라뇨?? 스쿼트는 하체운동 아닌가요? 사실 우리의 몸은 따로 분리되있지 않습니다. 어깨운동을 수행한다고 어깨만 근육이 움직이는 것이 아니며 더 나아가, 모든 운동의 기본이 되는건 … Read more
어깨 넓어지는 운동으로 어깨넓어지기위해서 사실 합리적인 가격으로 헬스장을 등록했다 해도, 그 많은 사람들과 기구들 사이에서 처음 보는 기구를 접했을 때의 당혹감 저 또한 잊을 수 없습니다. pt받자니 헬스장 등록 비용보다 월등한 가격 부담으로 인해 pt등록하기 어려운 분들은 저의 채널과 함께 운동해 보시는거 어떨까요?? 저 또한 아직 부족하지만 95사이즈에서 110-115 사이즈까지 늘린 경험으로 지금도 열심히 운동하고 … Read more
헬스장 처음 루틴 알아보기 헬스장 처음 루틴 알아보기 : 헬스장이 처음인 헬린이들은 어떻게 운동해야 할까? 헬스장 등록 후 센터안으로 들어갔을 때 처음 헬스장을 등록하고 나면, 많은 회원들과 기구들로 정신이 없습니다. 그래도 나름 운동관련 영상이나 주위의 친구들에 조언으로 메트릭스로 향하고 스트레칭을 진행하려 하지만 폼 룰러를 보고 어떻게 해야하나 고민이 많을 것입니다. 폼 룰러로 등 부분에 … Read more