어깨 넓어지는 운동 지름길 – 등운동2편
어깨 넓어지는 운동의 첫 번째로 등 운동의 종류에 대해 알아보겠습니다. 등 근육은 대근육중 하나로 어깨와 같은 소근육이 운동을 할 때 협력근으로 도움을 주며 나아가 등 근육을 제대로 키운다면 어깨넓어지는 운동 보다 훨씬 더 빠르게 몸을 키울 수 있는 필수 운동입니다. 자 그럼 이제부터 어깨 넓어지는 운동 의 지름길 – 등운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨 넓어지는 … Read more
교토여행 2 – 여행선물, 부모님께 하면 좋은 선물추천
교토여행 선물 교토여행 먹을거많고 오사카보다 현지인,관광객 모두 압도적으로 적은편이라 힐링여행하기 너무 좋습니다. 하지만 막상 여행하다보면 돌아가는 길에 사가야하는 여행선물 고민많으실겁니다. 저 또한 신혼여행으로 일본을 갔을 때 여행선물 준비하다 꽤나 많은 돈을 지출해야 했습니다. 오늘 추천드리고 싶은 선물은 부모님처럼 중장년층이 선호할만한 선물을 소개해볼까 합니다. 교토여행 – 니시키시장 니시키 시장은 교토에서 가장 유명한 시장으로 전통과 역사가 … Read more
어깨 넓어지는 운동 1편 – 등 운동 (feat.브록레스너)
어깨 넓어지는 운동 : 이 전에도 포스팅으로 다루었지만, ‘어깨’운동만으로 우리는 110사이즈를 만들 수 없습니다. 어깨 근육은 소근육이고 네츄럴로 어깨를 크게 만드는건 현실적으로 불가능합니다. 하지만 길을 걸어가다보면 보이는 헬창들의 옷핏을 보면 거대한 상체사이즈로 오버핏 티셔츠를 입어도 터질듯이 껴보이는 이유는 무엇일까요?? (빨간 부분이 우리가 흔히 아는 승모근이다.) 어깨 넓어지는 운동 – … Read more
어깨 넓어지는 운동 – 3번째 대운동 (이걸알아야 어깨가 커질 수 있습니다.)
어깨가 넓어지기 위한 운동 3번째 마지막인 데드리프트를 소개해볼까합니다. 지금까지 벤치프레스,스쿼트를 소개해드리면서 어깨와 상관이 없어보였지만 사실 우리 몸은 모두 연결되어 있기 때문에 대근육을 먼저 키워야 한다고 말씀드렸는데요. 그 중에서도 모든 운동 중 가장 많은 중량을 수행하고 전신의 모든 관절을 이용하는 근육 운동의 근본인 데드리프트를 소개해드릴게요. 어깨 넓어지는 운동 – 등 근육이 더욱 중요하다? 어깨에 달려있는 삼각근은 … Read more
국민취업지원제도 -학력,전공 제한없이 신청가능 (최대150만원 지원)
국민취업지원제도란? -국민취업지원제도 : 개인의 취업활동 계획에 따라 진로와 경로를 설정하고 일에 대한 의욕과 능력을 증진시켜 집중 취업알선에 이르는 통합적인 취업지원 프로그램을 지원하고 노동시장 진입을 체계적으로 지원하는 종합적인 취업지원체계입니다. 국민취업지원제도 지원 유형 1.취업지원 서비스 -취업지원 서비스 : 개별 취업활동 계획에 따른 직업훈련, 일경험, 복지 서비스 지원 연계, 취업알선 등 제공 -사후관리 : 취업지원 기간 종료 … Read more
청년도약계좌 10년뒤 1억보장받는 꼭 가입해야하는 적금
1.청년도약계좌란? 청년도약계좌는 청년이 내는 돈 + 정부가 지원해주는 돈을 합쳐 다달이 최대 70만원 (정부 최대 지원금40)씩 연리로 3.5%로 저축, 10년 후 1억원을 타갈 수 있도록 하는 통장 소득이 낮을수록, 청년 납입액이 커질 수록 -> 정부지원금이 늘어나도록 설계된 상품 청년도약계좌 혜택 납입함 금액 비례하여 소득구간별 정부지원금 지원 본인납입금액과 정부기여금에 대한 이자와 이에 … Read more
소액생계비대출신청 및 자격조건 신청시 최대 100만원
대부업 이용 조차 어려워 불금사금융이 불가피한 고객의 재기를 위한 발판을 위한 소액생계비대출신청 소액생계비대출신청 이란? 소액 생계비 대출은 서민금융진흥원에서 지원해주는 대출상품으로 연소득 3500만원이 되지 않아도 신철할 수 있는 대출 상품입니다. 소액생계비대출 신청 온라인으로 대출자격 조회 후 자격이 된다면 상담을 통해 대출을 신청하실 수 있습니다. 서민금융진흥원 바로가기 소액생계비대출신청 자격조건 신용점수 하위 … Read more
어깨 넓어지는 운동 2편 (이걸 알아야 어깨가 넓어질 수 있습니다.)
어깨 넓어지는 운동 : 사실 많은 남자들의 로망 중 하나가 넓은 어깨를 갖는게 가장 클 텐데요. 이로인해 많은 남자들이 헬스장에 달려가고 있습니다. 돈이 없던 저는 대학생 시절부터 스티븐 로저스(캡틴 아메리카)를 보며 저런 팔뚝과 어깨를 갖고싶어 당장 헬스장을 등록했던게 생각납니다. 하지만 비싼 pt비는 대학생에게 큰 부담이되어 무작정 인터넷을 찾아보며 닥치는데로 운동하였습니다. … Read more
어깨 넓어지는 운동 1편 – 모든 신체활동의 핵심(스쿼트)
지난번 어깨를 키우기 위해선 어깨 넓어지는 운동보다 더 중요한 운동들을 먼저 선행해야 한다는 말과 함께 벤치프레스를 소개해드렸어요! 이번엔 벤치프레스와 더불어 핵심이 되는 운동 중 하나인 스쿼트에 대해 소개해드릴까 해요! 어깨 넓어지는 운동인데 스쿼트라뇨?? 스쿼트는 하체운동 아닌가요? 사실 우리의 몸은 따로 분리되있지 않습니다. 어깨운동을 수행한다고 어깨만 근육이 움직이는 것이 아니며 더 나아가, 모든 운동의 기본이 되는건 … Read more
어깨 넓어지는 운동으로 어깨넓어지기 (pt없이 95사이즈에서 110까지 만든 현실적인 방법.)
어깨 넓어지는 운동으로 어깨넓어지기위해서 사실 합리적인 가격으로 헬스장을 등록했다 해도, 그 많은 사람들과 기구들 사이에서 처음 보는 기구를 접했을 때의 당혹감 저 또한 잊을 수 없습니다. pt받자니 헬스장 등록 비용보다 월등한 가격 부담으로 인해 pt등록하기 어려운 분들은 저의 채널과 함께 운동해 보시는거 어떨까요?? 저 또한 아직 부족하지만 95사이즈에서 110-115 사이즈까지 늘린 경험으로 지금도 열심히 운동하고 … Read more