안토니오의 알뜰정보 블로그입니다.
건강한 몸을 위한 설명
한국의 대장암 발생률이 2040대 1위라는 미국의 콜라로대 메디컬센터 연구팀의 발표가 있었습니다. 사실 암이라는 것이 50대 이상부터 두드러지게 나타나는 질병이기도 한데, 이러한 발표가 나와 젊은 세대에게도 암은 예외가 아니라는 것이 살갗에 와닿게 되었습니다. 우리나라 20~49세의 대장암 발생률은 인구 10만명당 12.9명으로 집계되어 조사 대상국 42개국 중에서 가장 높게 나타났습니다. 우리나라의 경우 국가암검진산업에서 50세 이상부터 대장 내시경 검사를 … Read more
등산 의 계절이 돌아왔습니다. 건강에 참 좋다는 등산. 우리의 도심권을 벗어나 맑은 공기를 마시며 기분 전환이되어 스트레스 해소에도 도움이 되는데요. 특히나 가파른 산을 등산 할 수록 심폐의 기능과 다리 근력도 동시에 얻을 수 있는 일거다득의 운동이자 취미입니다. 하지만 몸에 도움이 되는 만큼 위험하기도 한 등산 어떤 점을 유의해야 안전할 수 있을지 바로 알아보겠습니다. 살면서 … Read more
건강한 면역 체계는 감염 예방과 웰빙을 위해 중요합니다. 이 블로그에서는 평범한 방법이 아닌 참신하면서도 효과적인 면역력 올리는 방법 3가지를 소개합니다. 이 방법들을 통해 더 강한 면역력 올리면 좋겠습니다. 면역력 올리는 방법 : 환절기 감기 잘 걸리는 이유? 심한 일도차: 환절기는 날씨가 급격하게 변화하는 시기로, 낮과 밤의 온도 차이가 크거나 갑작스런 기온 변화가 … Read more
단기간 다이어트 : 7월 장마가 너무 길어지면서 8월부터 본격 피서철이 시작되었습니다. 남은기간 짧지만 다이어트 포기하신 분들 아직 3주남았습니다. 8월말 휴가잡으신 분들을 위해 간단한 다이어트 꿀팁 몇가지만 안내해드리겠습니다. 들으면 운동욕구 활활 타오르는 음악 듣기! 단기간 다이어트 꿀팁 TOP 5 1.저녘 식사 후 15분만 걷자! 저녘 식사 후 바로 눕거나, 움직이지 않으면 잠들기 전 … Read more
등 운동은 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 등 근육은 어깨근육과 매우 밀접하게 연결되어 있으며 등 운동을 잘 하면 어깨의 후면삼각근을 함께 키울 수 있고, 어깨 운동 시 필요로 하는 고중량 운동에서 등 운동이 협력근으로 이용되어 보다 안정적이고 부상없이 어깨 운동을 할 수 있게됩니다. 1. 등 운동 비율이 좋아지기 위해선 여름뿐만 아니라 등운동을 제대로 한다면 사계절내내 옷을 … Read more