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대부분 헬린이들은 어깨를 키우기 위해 열심히 하고 있지만 어깨가 커지는 어깨운동 원리는 따로 있다는걸 인지 하지 못하곤 합니다. 글쓰는 저 또한 그 점을 늦게 알아 버린시간이 아까워 공유하고자 합니다. 겨울은 신체가 추위를 버티기 위해 본능적으로 에너지를 저장하고자 하는 시스템이기 때문에 겨울은 벌크업에 유리합니다. 자 어깨에 코코넛 장착하러 가봅시다!     어깨 커지는 어깨운동 원리 – … Read more

많은 mbti 연애유형 중에 바람 필 가능성이 높은 연애유형에 대해 살펴보겠습니다. 이는 장난으로 받아들이시고 너무 진지하게 몰입하시면 좋은 사람을 놓칠 수 있으니, 주의하시기 바랍니다. 그래도 돌 다리는 두들기고 건너는게 크리스마스 썸 탈 때 좋지 않을까요??   1.ESFJ (Extraversion, Sensing, Feeling, Judging):     사회적인 매력: ESFJ는 사회적으로 매력적인 면모를 갖추고 있습니다. 그들은 다른 사람들과의 교류에서 … Read more

다이어트를 시작하면 다이어트 음식 섭취를 위해 많은 음식들을 제한해야 하는 건 참 당연한 일입니다. 저는 몇 년째 헬스를 하면서 벌크업을 하고 있지만 (벌크업을 가장한 살크업) 한창 살이 빠졌을 때 돌이켜보면 의외의 음식들이 칼로리가 적고 체지방을 빼주는데 도움을 주는 경우가 많았습니다. 다이어트를 그나마 할 만하게 해주는 의외의 음식 알아보겠습니다. 물론 뭐든지 적당히 먹어야 살이 빠지는것은 세상의 … Read more

일명 슈퍼푸드로 불리우는 브로콜리 새싹에는 암, 뇌졸증과 신경퇴행성병 예방 및 치료에 도움을 주는 성분이 듬뿍 들어있다는 연구결과가 나왔습니다. 일본 오사카 메트로폴리탄대 연구팀은 브로콜리 새싹에 암과 뇌졸증을 막는데 도움을 주는 ‘폴리설파이드 ( 다황화합물) 성분이 풍부하게 함유된 것으로 밝혔습니다. 그로인해 슈퍼푸드의 명성을 지닌 브로콜리가 더욱 더 각광을 받게 될거라 생각이 듭니다. 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드는 영양가가 풍부하고 건강에 도움이 … Read more

안녕하세요, 오늘은 당뇨병 환자들이 흔히 경험할 수 있는 ‘야간 저혈당’에 대해 이야기하려 합니다. 야간 저혈당은 수면 중에 혈당 수치가 정상보다 낮아지는 상태를 말합니다. 인슐린이나 당뇨약 복용, 식사량 부족, 과도한 운동 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 야간 저혈당이란? 잠자는 동안 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지는 증상으로 깨어 있을 땐 대처가 즉각 이루워질 수 있으나 수면 중에는 인지하기 … Read more