안토니오의 알뜰정보 블로그입니다.
대부분 헬린이들은 어깨를 키우기 위해 열심히 하고 있지만 어깨가 커지는 어깨운동 원리는 따로 있다는걸 인지 하지 못하곤 합니다. 글쓰는 저 또한 그 점을 늦게 알아 버린시간이 아까워 공유하고자 합니다. 겨울은 신체가 추위를 버티기 위해 본능적으로 에너지를 저장하고자 하는 시스템이기 때문에 겨울은 벌크업에 유리합니다. 자 어깨에 코코넛 장착하러 가봅시다! 어깨 커지는 어깨운동 원리 – … Read more
많은 mbti 연애유형 중에 바람 필 가능성이 높은 연애유형에 대해 살펴보겠습니다. 이는 장난으로 받아들이시고 너무 진지하게 몰입하시면 좋은 사람을 놓칠 수 있으니, 주의하시기 바랍니다. 그래도 돌 다리는 두들기고 건너는게 크리스마스 썸 탈 때 좋지 않을까요?? 1.ESFJ (Extraversion, Sensing, Feeling, Judging): 사회적인 매력: ESFJ는 사회적으로 매력적인 면모를 갖추고 있습니다. 그들은 다른 사람들과의 교류에서 … Read more
2023 남자 겨울 코디 -니트 편입니다. 니트는 겨울의 필수품입니다. 시각적으로도 포근하고 따뜻한 느낌을 주고, 실제로도 보온성에 특화된 겨울을 위한 아이템입니다. 특히 니트는 유행을 크게 타지 않는 아이템이기 때문에 한번 잘 사두면 몇 년은 거뜬히 입을 수 있기 때문에 가격이 나가더라도 비싼 아이템은 하나 반드시 구비하는 것이 좋다고 생각이 듭니다. 또한 어깨 넓어보이는 시각적 효과가 크기 … Read more
다이어트를 시작하면 다이어트 음식 섭취를 위해 많은 음식들을 제한해야 하는 건 참 당연한 일입니다. 저는 몇 년째 헬스를 하면서 벌크업을 하고 있지만 (벌크업을 가장한 살크업) 한창 살이 빠졌을 때 돌이켜보면 의외의 음식들이 칼로리가 적고 체지방을 빼주는데 도움을 주는 경우가 많았습니다. 다이어트를 그나마 할 만하게 해주는 의외의 음식 알아보겠습니다. 물론 뭐든지 적당히 먹어야 살이 빠지는것은 세상의 … Read more
안녕하세요! 스마일라식 2일차 따끈따끈한 후기를 갖고왔습니다. 🙂 사실 해 마다 다짐했지만, 이 핑계 저 핑계로 미루다가 결국 마음먹고 스마일라식 진행하였습니다! 혼자 하기는 겁나서 지인들을 꼬셔서 같이 하고왔습니다! 결론부터 말씀드리자면, 무조건 강추입니다! 왜 이제야 했을까? 라는 생각뿐이네요. 이재용 회장이 하면 그때 해야된다는 낭설?, 안과의사들은 라식안한다는 말 때문에 찝찝해서 하지 않다가 주위에 탈 안경잡이들이 생기면서 용기내서 하고왔습니다. … Read more
피부가 처지고 노화가 오는 것은 자연의 아치입니다. 하지만 구강호흡을 막지 않는다면 피부를 처지게 하고 얼굴형을 망가뜨리는 결과를 야기시킬 수 있습니다. 그렇다면 구강호흡의 문제점과 해결방법은 무엇일까요? 구강호흡 문제점 가을철, 비염이나 축농증이 있는 사람은 코로 숨쉬기가 힘들게 됩니다. 그로인해 코가 막혀 입으로 호흡하는 습관이 형성됩니다. 구강호흡은 피부근육을 변화시키는 작용을 하는 원인 중 하나입니다. 호흡에 사용되는 근육이 … Read more
가을이 지나고 이제 ‘겨울 남자 코디’를 위해 준비해야 할 때가 됐습니다. 사실 가을 옷을 잘 장만하셨다면 겨울은 아우터 매치만 잘 해주셔도 크게 과금 없이 다양한 코디를 즐길 수 있습니다. 아래의 사이트를 참고하여 이너를 잘 장만하시는 걸 추천드립니다. 2023 겨울 남자 코디 트랜드 2023년은 y2k 의 시대가 저물고, 과거에 부자들이 입던 옷을 모티브로한 ‘올드머니룩’이 서서히 … Read more
일명 슈퍼푸드로 불리우는 브로콜리 새싹에는 암, 뇌졸증과 신경퇴행성병 예방 및 치료에 도움을 주는 성분이 듬뿍 들어있다는 연구결과가 나왔습니다. 일본 오사카 메트로폴리탄대 연구팀은 브로콜리 새싹에 암과 뇌졸증을 막는데 도움을 주는 ‘폴리설파이드 ( 다황화합물) 성분이 풍부하게 함유된 것으로 밝혔습니다. 그로인해 슈퍼푸드의 명성을 지닌 브로콜리가 더욱 더 각광을 받게 될거라 생각이 듭니다. 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드는 영양가가 풍부하고 건강에 도움이 … Read more
안녕하세요, 오늘은 당뇨병 환자들이 흔히 경험할 수 있는 ‘야간 저혈당’에 대해 이야기하려 합니다. 야간 저혈당은 수면 중에 혈당 수치가 정상보다 낮아지는 상태를 말합니다. 인슐린이나 당뇨약 복용, 식사량 부족, 과도한 운동 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 야간 저혈당이란? 잠자는 동안 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지는 증상으로 깨어 있을 땐 대처가 즉각 이루워질 수 있으나 수면 중에는 인지하기 … Read more
당뇨병에 걸리면 인슐린 분비가 부족하다거나 기능에 이상이 생기면 혈중 포도당 수치, 즉 혈당이 높아집니다. 혈당이 많이 오르면 갈증이 생겨 물을 필요이상으로 자주 마시게 되고, 소변의 양이 늘면서 체중도 보상 값으로 빠지게됩니다. 고혈당 상태가 장기간 유지되기 시작하면서 합병증이 함께 나타나게 되기도 합니다. 고혈당 상태로 인해 손과 발이 저리고 심혈관 질환을 유발시킵니다. 고혈당으로 유발하는 당뇨병의 의심증상 4가지를 … Read more